Боль в спине

Как правило, боль в спине и шее, возникает из-за полученной травмы либо же является результатом длительного неправильного положения тела. Чаще всего такие проблемы возникают у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Болезненные ощущения в шее и спине не повод забросить спорт. Отложить тренировки можно на время обострения заболевания. При остеохондрозе, сколиозе, врачи могут прописать лечебную гимнастику. Боли в спине возникают из-за неправильного распределения веса тела. Самый большой сустав тела человека это позвоночник, его плотно покрывают мышцы. Когда мышцы начинают слабеть, вес тела полностью переносится на позвоночник. Отсюда и возникает боль.

Препараты и операции помогут снять боль, но на время. Они не устранят источник проблемы. Для того чтобы оздоровить организм и избавить тело от боли в спине нужно укреплять мышечный корсет. Для этого помогут специальные упражнения, которые не только укрепят мышцы, но и поспособствуют похудению. Быстрое и качственное лечение спины в москве вам помогут осуществить специалисты из компании www.reclinic.ru.

Боль в спине, выявляем причины

При растяжении мышц, вследствие падения, сильного ушиба или подъема тяжестей, может возникнуть острая боль в спине. У людей, страдающих остеохондрозом или сколиозом, часто могут возникать болезненные ощущения. Если боль в спине и шее настигла во время спортивной тренировки её срочно нужно завершить. Самое худшее что может произойти с вами — это шейный остеохондроз лечение которого занимает много времени и сил. Важно посоветоваться с тренером насколько правильно выполняется упражнение. Если техника верна, а боль не уходит лучше поискать альтернативное упражнение. При боли в пояснице необходимо воздержаться от упражнений с сильной нагрузкой на позвоночник. Лучше исключить из тренировки приседания или выпады с гантелями. Ни в коем случае нельзя выполнять подъемы штанги, повороты корпуса. Они приводят к защемлению нервных окончаний.

Выбирать лучше такие тренировки, в которых спина находится на опоре. Например: упражнения на горизонтальном тренажере. Упражнения необязательно делать в горизонтальном положении. Важно следить, чтобы спина не выгибалась, а поясница всегда имела опору. Полезными будут аэробные и вытягивающие упражнения, такие как: ходьба или бег. Перед началом тренировок, лучше проконсультироваться с врачом, возможно, потребуется ортопедический пояс, который снимет нагрузку с поясницы.

Для того чтобы убрать боли в спине хорошим помощником будет компания www.reclinic.ru, а также плавание. Плавать лучше всего на спине или опуская лицо в воду. При плавании с поднятой головой шея неестественно выгнута и это может спровоцировать спазм мышц и сосудов. Главное, помнить тренироваться нужно в меру, без вреда для здоровья.

16. 06. 2015 г.

Смотрите головные боли после сотрясения мозга лечение на нашем сайте.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Выскажите своё мнение: